Detoks u 3 faze (realno i praktično)
Najbolji detoks nije najstroži – nego onaj koji ispratiš. Razmisli o detoksu kao o 3 faze:
- Priprema: 24–48h ranije – laganija hrana i više vode
- Tok programa: jasni termini unosa + mirniji ritam
- Posle: postepen povratak na obroke
Najčešće greške
Greška nije „pogrešan sok“ – nego loša organizacija dana. Preskakanje unosa i grickalice između ubiju efekat. Ako ti treba gotov raspored, pogledaj detoks paket.
Tip: Planiraj unapred dan i satnice kao sastanak – tako je najlakše.
Kako da ti bude lakše
- Voda + čaj između unosa
- Šetnja umesto teškog treninga
- Raniji san
Spreman/na za praktičan detoks?
Ako želiš jasno definisan plan (šta piješ i kada), pogledaj naš 3-dnevni Detox paket.
Povezane teme
FAQ
Najčešće se bira 1–3 dana za reset rutine. Važnije je da program bude održiv i da ima dobar „posle“ plan.
Preskakanje vode, preterivanje sa kofeinom, ulazak bez pripreme i „teška“ hrana odmah posle detoksa.
Da – ali umerenije: šetnja, lagani trening, istezanje. Intenzitet prilagodi osećaju energije.
© 2026 Fragolina – Vodič: Kako raditi detoks organizma – koraci, plan i greške.